매일 어릴적 일기를 썼던 기억이 혹시 떠오르시나요?
어릴적 힘들고 참 고됬던 하루 일과중 하나. 바로 일기쓰기였지요.
저는 아직도 제가 쓰던 글이 기억이 납니다.
하루 오늘 기분을 표현 하면 우리 정신 건강에 도움이 된다고 합니다.
자신의 감정이나 생각을 정리할 수 있고, 일상에서 겪은 스트레스나 감정을 적어 내리면
마음의 부담을 덜 수 있고, 긍적적인 생각을 유지하는 데 도움이 됩니다.
일기를쓰면 하루 동안의 경험을 돌아보고 배운 점을 기록할 수 있습니다.
이를 통해 성장과 발전을 살펴고고 미래에 더 나은 선택을 할 수 있도록 돕습니다.
일상적인 사건들을 기록함으로써 나중에 기억할 때 도움이 됩니다.
또한, 글을 쓰는 과정 자체가 기억력을 향상시키는 데 도움이 되기도 합니다.
타인으로 부터 스트레스가 있었거나 기분이 안좋았던 느낌이 조금은 치유되는 듯한
마음이 저도 오늘 드네요.
이 세상에서 제일 중요한건 그 무엇도 아닌 나입니다.
본인을 가꾸고 자신감을 가져야 행복한 생활을 이어갈 수 있습니다.
그리고 나의 기분이 태도가 되지 않도록 타인을 대해야 합니다.
일기를 쓰면 창의성을 증진시킨다는 말도 있습니다.
새로운 아이디어나 관점을 발견할 수 있습니다.
마지막으로 하루 일기를 쓰면 하루 동안의 목표나 계획을 기록하고 추적할 수 있습니다.
이를 통해 자신의 목표를 보다 명확하게 설정하고 달성하기 위한 노력을 기울일 수 있습니다.
하루 한줄의 일기 , 오늘 부터 한번 써보세요 ^^