친구니 회사에서 나만 빼고 단톡방 만들었을 때, 이렇게 대처해보세요
요즘 사람들과의 관계에서 가장 민감한 순간 중 하나는,
바로 **“나만 빼고 단체 채팅방이 새로 만들어졌을 때”**가 아닐까요?
별 생각 없이 지나치다가, 우연히 그 사실을 알게 되었을 때
기분이 정말 묘해지고… 마음도 괜히 복잡해지죠.
오늘은 저처럼 그런 경험을 하셨거나,
혹시 언젠가 마주할지도 모를 상황에 대해
어떻게 생각하고, 대처하면 좋을지 이야기해보려고 합니다.
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1. 서운한 마음, 당연한 감정이에요
“나 혼자 왜 뺐지?”
“내가 뭘 잘못했나?”
이런 생각이 드는 건 너무 당연한 반응이에요.
그동안 함께 했던 사람들이
말없이 나만 제외하고 새로운 방을 만들었다면,
그 자체만으로도 충분히 섭섭할 수 있는 일이니까요.
스스로를
“이 정도 일로 예민해지다니…”
하며 자책하지 마세요.
내 감정을 부정하지 말고, 있는 그대로 인정하는 것부터가 시작입니다.
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2. 상대의 행동을 모두 내 탓으로 돌리지 마세요
우리는 누군가의 행동을 보면
무의식적으로 “내가 뭔가 문제였나…”라고 자책하게 돼요.
하지만 정말 모든 게 내 탓일까요?
사람들은 생각보다 깊이 고민하지 않고 움직이기도 해요.
누군가 제안하면, 그냥 따라가는 경우도 많고요.
그들의 선택이 내 단점 때문이라기보다, 그들 방식일 수 있다는 점도
한 번쯤은 생각해보셨으면 좋겠어요.
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3. 관계에는 흐름과 타이밍이 있어요
친하게 지냈던 사람들과도
시간이 지나면 자연스럽게 멀어질 수 있어요.
서로 삶의 방향이나 관심사가 달라지기도 하니까요.
혹시 이번 일을 계기로
“내가 이 관계를 계속 유지하고 싶었나?”
“나는 정말 존중받고 있었나?”
이렇게 스스로에게 질문해보세요.
조용히 멀어지는 관계도, 때로는 나를 위한 정리가 되기도 합니다.
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4. ’왜 그랬을까?’보다 ‘이제 나는 어떻게 할까?’
상대의 행동을 분석하고, 이유를 찾으려고 애쓰는 건
에너지만 소모되는 일이 될 수 있어요.
이제는 그들이 아닌 나 자신에게 집중해보는 게 더 현명한 선택이에요.
• 나를 진심으로 아껴주는 사람은 누구일까?
• 나는 어떤 사람들과 편안하게 지낼 수 있을까?
그런 생각을 해보면, 마음이 한결 가벼워질지도 몰라요.
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5. 단톡방 하나가 당신의 전부를 말해주진 않아요
사람은 누구나 소속되고 싶고, 인정받고 싶은 존재죠.
그래서 단체 채팅방에서 제외된 일 하나로도
자존감이 흔들리는 건 정말 흔한 일이에요.
하지만 한 가지 분명한 건,
그 방에 없다고 해서 내가 가치 없는 사람이 되는 건 절대 아니라는 것이에요.
내가 불편했던 그들과 자연스레 멀어졌다면,
그건 오히려 나를 위한 좋은 신호일지도 몰라요.
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마무리하며
친구가 나만 빼고 단톡방을 만들었을 때,
그 상황 자체는 내가 어찌할 수 없지만,
그 일을 어떻게 받아들이느냐는 전적으로 나의 선택이에요.
누군가의 배제 속에서 상처받기보다,
그 순간을 계기로
진짜 나와 맞는 사람을 찾는 시간으로 삼아보는 건 어떨까요?
결국, 내가 나를 소중히 여기는 법을 배우는 것이
가장 멋진 성장 아닐까요.