매일 어릴적 일기를 썼던 기억이 혹시 떠오르시나요? 어릴적 힘들고 참 고됬던 하루 일과중 하나. 바로 일기쓰기였지요. 저는 아직도 제가 쓰던 글이 기억이 납니다. 하루 오늘 기분을 표현 하면 우리 정신 건강에 도움이 된다고 합니다. 자신의 감정이나 생각을 정리할 수 있고, 일상에서 겪은 스트레스나 감정을 적어 내리면 마음의 부담을 덜 수 있고, 긍적적인 생각을 유지하는 데 도움이 됩니다. 일기를쓰면 하루 동안의 경험을 돌아보고 배운 점을 기록할 수 있습니다. 이를 통해 성장과 발전을 살펴고고 미래에 더 나은 선택을 할 수 있도록 돕습니다. 일상적인 사건들을 기록함으로써 나중에 기억할 때 도움이 됩니다. 또한, 글을 쓰는 과정 자체가 기억력을 향상시키는 데 도움이 되기도 합니다. 타인으로 부터 스트레스가 ..